起床後体重測定
総体重 体脂肪 筋肉量
54.7kg 11.8％ 45.7kg
【タニタ計測】
昨夜結構チート気味だったのだが‥そんなに今朝の総体重は変わらず‥（笑）どうにかキープ出来ていて良かった‥（汗）
朝活
- 公園ウォーキング
本日は大自然の中で有酸素運動‥たまにはバイオフィリアも兼ねて緑を見ながらウォーキングも良いだろう‥（笑）普段至近距離で視覚活動してる分、気分転換とリラックスにも最適だ‥
日中の栄養チャージ
【13:40】
- 魚介系和風パスタ
- ピザ食べ放題
- 軽くサラダ
本日はピザ食べ放題の店に突入‥昨日に引き続きチート二日目‥様々な味のピザが食べられて美味しかった！今日はウォーキングしかしてなかったが朝飯抜いたので丁度良いだろう‥多分‥（笑）
入浴後体重測定
総体重 体脂肪 筋肉量
55.4kg 12.5％ 46.0kg
【タニタ計測】
いやそりゃ…溜まるわな…(笑)あれだけビュッフェで食べたんだもの…(照)今夜は夜食抜きですな…
【本日の聖水】
夜食
- ブロッコリー100g
- 鶏胸肉250g
- ゆで卵×2個
- ミックスナッツ20g
夕飯抜き…と言いながら何だかんだ食べてしまった…(笑)やはりジョニ黒を呑むなら何か無いとね…(笑)
