健康やダイエットの為に筋トレしたいけど、セット数をきちんと考えないと効果がないのでは？ 結論 いいえ、例え1セットであろうとも効果はあります。 何故か？ 様々なエビデンスやデータもありますが、確実に筋肉量が増えるのはこの方法しかないというのは存…

ダイエットしたいけど筋トレが辛くてやりたくないから、代用にストレッチで良いか？ 結論として いいえ。ストレッチだけではダイエット効果は望めません。 何故か？ ストレッチは身体の柔軟性を上げる為にあるからです。 原理として 脂肪燃焼の為に必要なの…

身体は至って健康で体脂肪も落とせたが筋トレするモチベが上がらず継続できない。しかし、運動を行うべきメリットは理解しているので継続したい場合はどうすべきか？ 結論として いっそ再び太ってしまう事です。 何故か？ 一旦太ることで危険感を察知し、再…

身体は至って健康で体脂肪も落とせたが筋トレするモチベが上がらず継続できない。しかし、運動を行うべきメリットは理解しているので継続したい場合はどうすべきか？ 結論として いっそ再び太ってしまう事です。 何故か？ 一旦太ることで危険感を察知し、再…

身体は至って健康で体脂肪も落とせたが筋トレするモチベが上がらず継続できない。しかし、運動を行うべきメリットは理解しているので継続したい場合はどうすべきか？ 結論として いっそ再び太ってしまう事です。 何故か？ 一旦太ることで危険感を察知し、再…

身体は至って健康で体脂肪も落とせたが筋トレするモチベが上がらず継続できない。しかし、運動を行うべきメリットは理解しているので継続したい場合はどうすべきか？ 結論として いっそ再び太ってしまう事です。 何故か？ 一旦太ることで危険感を察知し、再…

ダイエット時における無酸素運動と有酸素運動の有効性について

ダイエット時における無酸素運動と有酸素運動の有効性について

ダイエット時における無酸素運動と有酸素運動の有効性について

アイソメトリクストレーニングのメリットとデメリットについて考察

自律神経やメンタルの安定に最適な習慣と原因の話についての勉強と考察

別にこれ以上モテる必要も無いから身体を鍛える必要も無いのではないか？結論→理由が無くてもトレーニングしましょう！理由→年齢を重ねて筋力が衰えるから具体的に→人間は年齢を重ねる事に筋力は確実に衰えていきます。この加齢による筋力減少をサルコペニア…

プロテインて運動していないと太るから、普段は飲まない方が良いか？ 結論 →いいえ、普段からも飲むべきなのです！ 理由 →タンパク質摂取の為に。 具体的に →そもそもプロテインが太るもので、他の食材は太らないという考えそのものが矛盾しているのです。 …

レジスタンストレーニングを日々行い続けることによって、身体にどのような変化をもたらすか？ 神経系、筋肉量、ホルモンなど様々にありますが、男性と女性で得られる恩恵で違うものがあるとすれば骨格系の変化‥骨の形成による影響が大きいようです。 骨とい…

自炊を行うようになって良かったこと ・カロリー調整が出来てボディメイクに有利 ・食費の節約→毎月の必要出費を減らせる ・健康な食材を選べる→無添加な調味料など身体に良いものをチョイス出来て、アンチエイジングを目指すことも可能 ・他人との料理に関…

自炊を行うようになって良かったこと ・カロリー調整が出来てボディメイクに有利 ・食費の節約→毎月の必要出費を減らせる ・健康な食材を選べる→無添加な調味料など身体に良いものをチョイス出来て、アンチエイジングを目指すことも可能 ・他人との料理に関…