起床後体重測定 総体重 体脂肪 筋肉量 54.7kg 11.8％ 45.7kg 【タニタ計測】 昨夜結構チート気味だったのだが‥そんなに今朝の総体重は変わらず‥（笑）どうにかキープ出来ていて良かった‥（汗） 朝活 公園ウォーキング 本日は大自然の中で有酸素運動‥たまには…

【さとりを開くと人生はシンプルで楽になる】を読んで… 『今に在る』とは、頭でどうこう考えるのではなく‥身体で意識するということ‥自分の内側のエネルギー、言い換えればボディスキャンのようなもの‥『今』を意識していないと、心は雑念を作り出す‥過去の…