筋トレを継続して行く上でで絶対に大事にしなければならないものとは？ セット数 テンポ 重量 フォーム 目標 以上のどれもが欠けても筋トレにおいて長期間で考えた時に、中々効果の出にくいものとなってしまう‥m(_ _)m 重量に関しては私もたまにやりがちなの…

筋肉つけて痩せたいけど、体重をまず落とさないとダメなのでは？ 結論 いいえ、痩せる前から筋トレしましょう。 何故か？ 体重を先に落としてしまうと筋肉も落ちやすくなってしまうからです。 原理として 筋肉はトレーニングによって刺激を受けて、栄養を接…