ダイエットしたいけど筋トレが辛くてやりたくないから、代用にストレッチで良いか？ 結論として いいえ。ストレッチだけではダイエット効果は望めません。 何故か？ ストレッチは身体の柔軟性を上げる為にあるからです。 原理として 脂肪燃焼の為に必要なの…

身体は至って健康で体脂肪も落とせたが筋トレするモチベが上がらず継続できない。しかし、運動を行うべきメリットは理解しているので継続したい場合はどうすべきか？ 結論として いっそ再び太ってしまう事です。 何故か？ 一旦太ることで危険感を察知し、再…