起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 54.7kg 12.9％ 45.2kg【タニタ計測】朝食（遅め 【11:20】 スーパー大麦ご飯200g（自作カレー） 鶏胸肉100g 夜活レジスタンストレーニング 30-10-30ワイドスクワット25kg 入浴後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 54.3kg 13.…

読書をしても中々頭に残らないのは脳が本の内容を『意味のないもの』として捉えてしまっているから‥人間は基本的に意味のあるものしか記憶できないようになっている‥ドラマのワンシーンやセリフをを鮮明に覚えてたりするのは、そのシーンが『自分にとって意…

【さとりを開くと人生はシンプルで楽になる】を読んで… 『今に在る』とは、頭でどうこう考えるのではなく‥身体で意識するということ‥自分の内側のエネルギー、言い換えればボディスキャンのようなもの‥『今』を意識していないと、心は雑念を作り出す‥過去の…