起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 54.7kg 12.9% 45.2kg【タニタ計測】朝食(遅め 【11:20】 スーパー大麦ご飯200g(自作カレー) 鶏胸肉100g 夜活レジスタンストレーニング 30-10-30ワイドスクワット25kg 入浴後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 54.3kg 13.…
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