朝食
【10:00】
impactプロテインバー
【PFCバランス】
【総kcal】236kcal
日中の筋活動
HIITタバタ式
【20秒work out 10秒rest×8set】
【内容】
- Jump squat（カーディオゾーン）
- 回旋バーピー＆肩touch
- dancing swipe kick
（リカバリーゾーンでswipeとバーピーを挟む）
【運動時最大心拍数】173拍／分
【運動強度】約92％
【Apple watch測定】
日中の宅飲み（笑）
- 寿司三昧
- お菓子
- 唐揚げ5～6個
- 焼き鳥×5本
- ゆで卵×2個
- パスタ（ペペロンチーノ風味）
【本日の聖水】
