起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.5kg 13.0% 46.6kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 Jump squat flutter kick squat バーピー(push up 省略) dancing swipe kick Jump squat & push up (ランダムに繰り返…
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