起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 55.6kg 13.1% 45.8kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 バーピー(プッシュアップ省略) フラッターキックスクワット dancing swipe kick Jump squat & push up (ランダムに繰…
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