弱小筋活職人の活動記録と小さな学び#70

起床後体重測定

総体重 体脂肪 筋肉量
56.1kg 11.4％ 47.1kg

【タニタ計測】

日中のエネルギーチャージ
【10:40】

• オクラ100g
• 千切りキャベツ100g
• サバ缶（水煮）

【14:40】

• じゃがバター

【20:00】

• 回転寿司（各種）

入浴後体重測定

総体重 体脂肪 筋肉量
56.5kg 11.9％ 47.2kg

【タニタ計測】

夜食

• クランキーチキン

【本日の聖水】