弱小筋活職人の活動記録と小さな学び#71

起床後体重測定

総体重 体脂肪 筋肉量
56.3kg 14.0％ 45.9kg

【タニタ計測】

日中のエネルギーチャージ
【12:30】

• プロテインクッキー（マイプロテイン）

【PFCバランス】

【総kcal】319kcal

• 【たんぱく質】38g
• 【脂質】9.8g（飽和脂肪酸3.6g）
• 【炭水化物】20g（砂糖分7.4g 食物繊維1.5g）
• 【塩分】0.53g

入浴後体重測定

総体重 体脂肪 筋肉量
56.5kg 11.9％ 47.2kg

【タニタ計測】