起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 54.6kg 12.4% 45.3kg【タニタ計測】朝活 HIITタバタ式 【20秒workout10秒rest × 8set 計4分】 【HIIT内容】 バーピー(プッシュアップ省略) フラッターキックスクワット バーピー(プッシュアップ省略) step kick & p…
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