起床後体重測定
総体重 体脂肪 筋肉量
54.4kg 11.8％ 45.5kg
【タニタ計測】
昼食
【12:00】
【PFCバランス】
【総kcal】319kcal
夜活
ファンクショナルストレッチ
【内容】
- Cat&Dogs
- aligator rotate
- Air top side dead lift（ハムスト狙い）
- rotate the hip joint
夜食
- オクラ100g
- 千切りキャベツ100g
- 納豆
- ゆで卵×2個
- サラダチキン200g
- パスタ150g（ペペロンチーノ風味）
【本日の聖水】
