起床後体重測定
総体重 体脂肪 筋肉量
56.7kg 12.6% 47.0kg
【タニタ計測】
朝食
【9:10】
【PFCバランス】
【総kcal】287kcal
日中の筋活動
【内容】
日中の栄養チャージ
【15:00】
- オクラ100g
- めかぶ×1パック
- 鶏胸肉×120g
- から揚げくん×1パック
- パスタ200g追加
夜食
- 千切りキャベツ100g
- ゆで卵×2個
- 鶏胸肉100g
【本日の聖水】
起床後体重測定
総体重 体脂肪 筋肉量
56.7kg 12.6% 47.0kg
【タニタ計測】
朝食
【9:10】
【PFCバランス】
【総kcal】287kcal
日中の筋活動
【内容】
日中の栄養チャージ
【15:00】
夜食
【本日の聖水】