2023-11-09 筋活職人のひとりごと… 筋トレ 習慣 料理 継続 アレンジ 肩甲骨と股関節を動かすことが大事なのだが…一番大事なのは、肩甲骨と股関節、それぞれが独立して動く状態にあらないといけない