起床後体重測定 総体重 体脂肪 筋肉量 55.0kg 13.1％ 45.3kg 【タニタ計測】朝活 ファンクショナルストレッチ 【内容】 CAT＆DOGS alligator rotate Air top side dead lift rotate the hip joint 朝食 【10:00】 たんぱく質が取れるチキン＆チリ 【PFCバラ…

嫌いな人達と過ごすことは一見苦痛の思えるが、考え方を工夫すると…ネガティブな思考と距離を取る為の良い練習となる… 全ては考え方次第…

自分が目標に向けて歩く時…また試してみよう！と思った瞬間から自分の価値観は既に過去に比べて変化しているのだ… 周りと違ってくるのを恐れてはいけない…嫌われるのを怖かってはいけない…それが「成長する」という証でもあるのだから…

肩甲骨と股関節を動かすことが大事なのだが…一番大事なのは、肩甲骨と股関節、それぞれが独立して動く状態にあらないといけない