筋トレ、特に二の腕痩せが気になってる方にオススメなトレーニング
結論、リバースディップスがおすすめです！
何故か？
自重で行える為に、安全性が高く環境に左右されにくい。
具体的に？
普段日常では使われにくい、二の腕（上腕三頭筋）の筋肉が刺激され鍛えられます。やってみて実感できるのが上体を支えるために腕がかなり使用されます。
器具を使うのは？
ダンベルだと慣れていない人だと軌道が不安定になりやすく、初心者のうちは重量はあまり扱いにくい。
結論
上半身全体の筋肉を動員するので、筋疲労により代謝が活発となりダイエット効果も期待できる為、自宅でトレーニングする方は是非に行うべき。
