筋トレを継続して行く上でで絶対に大事にしなければならないものとは？
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セット数
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テンポ
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重量
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フォーム
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目標
以上のどれもが欠けても筋トレにおいて長期間で考えた時に、中々効果の出にくいものとなってしまう‥m(_ _)m
重量に関しては私もたまにやりがちなのですが、記録しないでトレーニングを継続すること。これが一番まずいです！記録しなければ自分が今どの立ち位置にいるのか？どんなレベルに到達しているのかが明確に分かりません。ベースラインとなるものが分からなければ重量設定もままなりませんから、記録はスマホでも紙でも必ずトレーニング後につける癖はつけたいですね。
そして意外と見失いがちなのが目標。
- 自分がどんな身体になりたいのか？
- どんな体型をキープしていきたいのか？
- その為にどんなことをすれば良いか？
初心者の方なら、むやみやたらと行わずに一旦落ち着いて考えてみてからでも始めるのに遅くはないでしょう。
