筋トレ、特に二の腕痩せが気になってる方にオススメなトレーニング 結論、リバースディップスがおすすめです！ 何故か？ 自重で行える為に、安全性が高く環境に左右されにくい。 具体的に？ 普段日常では使われにくい、二の腕（上腕三頭筋）の筋肉が刺激され…

筋トレを継続するに必要なのは工夫です。 ・とりあえずどんな種目でも良いから１日に１回は筋トレしましょう。 ・１回だけなら感情も無く続けられる ・あくまで経験から、高回数のトレーニングよりも低回数でさっさと行う方がメンタルのグラつきに関係なく持…

【筋トレが好きで習慣になる以前の自分】 ・ジャンクフード大好き ・夕食後にポテチ ・間食でカップラーメン ・食べたらすぐ横になる ・ひたすら引きこもってゲーム 【筋トレにハマり習慣になった現在の自分】 ・基本低脂肪な食事を好むようになる ・常にア…

本日の頭脳鍛錬はコレステロールの勉強！ なんと悪玉コレステロール値て計算で出されてるという事実を知った‥ なんでも実際に測定する方法（直接測定法）と現在の総コレステロール値から計算する方法（間接測定法）の二種類があるという‥ 計算で出す場合、実…

今日から始まりました！ このブログは自身の経験、役に立つノウハウや勉強について自分が鍛錬していく様を気軽に書いていくブログです。 興味のある方は是非読んでいって下さい！