起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 54.4kg 11.5% 45.7kg【タニタ計測】朝活レジスタンストレーニング【内容】 30-10-30チンニング 朝食 【8:00】 プロテインブラウニー(マイプロテイン) 【PFCバランス】【総kcal】287kcal 【たんぱく質】23g 【脂質】9.…
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