起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.2kg 12.7% 46.5kg【タニタ計測】 朝食 【8:00】 レイヤードプロテインバー(マイプロテイン) 【PFCバランス】【総kcal】208kcal 【たんぱく質】20g 【脂質】5.6g(飽和脂肪酸3.1g) 【炭水化物】21g(砂糖分2.1g 食…
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