朝食【10:30】 レイヤードプロテインバー(マイプロテイン) 【PFCバランス】【総kcal】206kcal 【たんぱく質】20g 【脂質】7.2g(飽和脂肪酸2.6g) 【炭水化物】18g(砂糖分2.9g 食物繊維7.9g) 【塩分】0.27g 日中の筋活動 屋外ウォーキング1h (約1万歩)…
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