2023-02-14 今日のアレンジ塩風味焼きそば 筋トレ 習慣 料理 アレンジ レシピ 筋トレ後の本日の炭水化物 焼きそば麺 150g もやし 適当 白だし 大さじ1 オイスターソース 小さじ1 料理酒 小さじ1 ニンニクチューブ 適当 上記を耐熱容器で混ぜて蓋(ラップ)して600W 3分20秒 その後 レモン汁 適当 ラー油 適当 ブラックペッパー 多め ネギ 適量 混ぜて完了 脂質控えめ レンチン時短 コスパ良い