起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 57.5kg 15.5% 46.0kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 Jump squat(カーディオゾーン) 回旋バーピー&肩touch dancing swipe kick (リカバリーゾーンでswipeとバーピーを挟む…
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