起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 55.7kg 11.9% 46.5kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×6set】【内容】 Jump squat バーピー(push up 省略) (交互に繰り返す) (先日に比べ、今日は6セット保った!w) 【運動時最大心拍数…
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