起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.0kg 14.4% 45.5kg【タニタ計測】朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×4set】【内容】 Jump squat & push up (ハーフ4セット) 朝食 【9:40】 プロテインクッキー(マイプロテイン) 【PFCバランス】【総kcal…
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