起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.0kg 13.7% 45.8kg【タニタ計測】朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 バーピー(プッシュアップ省略) フラッターキックスクワット (交互に行う) 朝食 【10:10】 プロテインクッキー(マイプ…
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