起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 55.5kg 12.1% 46.2kg【タニタ計測】朝活HIITタバタ式 【20秒workout10秒rest × 8set 計4分】 【HIIT内容】 バーピー(プッシュアップ省略) dancing swipe kick バーピー(プッシュアップ省略) step kick & push up バ…
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