起床後体重測定 総体重 体脂肪 筋肉量 54.9kg 11.5% 46.1kg 【タニタ計測】朝活 -ファンクショナルストレッチ- HIITタバタ式 【20秒workout10秒rest ×8set計4分】【内容】 - バーピー(プッシュアップ省略) - フラッターキックスクワット(伸張反射利用) …
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