どんなに良い習慣が続いたとしても、そこに苦しみを伴わない限り変化はない… 何故なら苦痛の先にしか変化や成長は無いから…習慣化によるメリット - 行動を起こすかどうか迷いが無くなる - 無意識で身体が反応する - 気付くと性格まで変わっている
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