起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.6kg 13.2％ 46.6kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×4set】【内容】 バーピージャンプ（push up省略）連続 【運動時最大心拍数】139拍／分 【運動時平均心拍数】108拍／分 【最大運動強度】…

起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.9kg 15.7％ 45.5kg【タニタ計測】 朝活インターバルトレーニング 【30秒work out 60秒rest×5set】【内容】 マウンテンクライマー連続 【運動時最大心拍数】145拍／分 【運動時平均心拍数】127拍／分 【最大運動強度】…