起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.9kg 13.9% 46.4kg【タニタ計測】 朝食 プロテインクッキー(マイプロテイン) 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 hip up &leg touch side step & plank jack 【運動時最大心拍数】120拍/…
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