朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 マウンテンクライマー flutter kick squat 【運動時最大心拍数】141拍/分 【運動時平均心拍数】114泊/分 【最大運動強度】約65% 【平均運動強度】約43% (今回は少し運動強度低め…汗) 朝食【1…
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