起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 55.6kg 12.1% 46.3kg【タニタ計測】 朝食 スーパー大麦おにぎり150g 鶏ササミ1本 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 バーピージャンプ連続(少しハイジャンプ気味)(push up 省略) flutter ki…
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