起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.3kg 13.7% 46.1kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 Jump squat 回旋バーピー&肩touch jump squat & push up dancing swipe kick 【運動時最大心拍数】170拍/分 【運動強…
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