朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×4set】【内容】 side step kick touch dancing swipe kick (交互に繰り返してハーフセット) 【運動時最大心拍数】169拍/分 【運動強度】約89% 【Apple watch測定】 (神経筋能力向上の為、ファンクショナル動…
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