起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.2kg 12.7% 46.5kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×6set】【内容】 Jump squat バーピー(push up 省略) (交互に繰り返す) jump squat &push up(1回リカバリーゾーンとして挟む 【運動…
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