起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.4kg 13.1% 46.5kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×4set】【内容】 Jump squat バーピー(push up 省略) (交互に繰り返す) (寝坊して時短…(汗) 【運動時最大心拍数】159拍/分 【運動強…
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