起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 55.8kg 12.6% 46.2kg【タニタ計測】 朝食【10:10】 レイヤードプロテインバー(マイプロテイン) 【PFCバランス】【総kcal】206kcal 【たんぱく質】20g 【脂質】7.2g(飽和脂肪酸2.6g) 【炭水化物】18g(砂糖分2.9g 食…
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