起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 55.6kg 12.0% 46.4kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×4set】【内容】 Jump squat バーピー(push up 省略) (交互に繰り返す) (今回は時間が足りなく、体力的にも尽きたのでハーフセット……
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