起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 54.7kg 12.0% 45.6kg【タニタ計測】 朝食 【10:10】 プロテインクッキー(マイプロテイン) 【PFCバランス】【総kcal】321kcal 【たんぱく質】38g 【脂質】9.9g(飽和脂肪酸5.2g) 【炭水化物】20g(砂糖分7.3g 食物繊…
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