起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.6kg 13.8% 46.3kg【タニタ計測】 朝食 プロテインチャージ(マイプロテイン) 日中の栄養チャージ【12:00】 スーパー大麦玄米200g もやし100g 鶏胸肉100g 【16:10】 プロテイン(マイプロテイン) 夜活インターバル…
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