起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 56.1kg 14.1% 45.7kg【タニタ計測】 朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 hip up &leg touch マウンテンクライマー バーピージャンプ(push up省略) 【運動時最大心拍数】143拍/分 【運動時平…
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