起床後体重測定総体重 体脂肪 筋肉量 57.0kg 13.9% 46.5kg【タニタ計測】朝活HIITタバタ式 【20秒work out 10秒rest×8set】【内容】 回旋バーピー&肩touch jump squat & push up 【運動時最大心拍数】131拍/分 【運動強度】約57% (途中で関節アライメ…
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